Przykładowy plan treningowy na 10 km został ułożony przez Jacka Sobasa. Jest to plan dla osób początkujących, a trener zaleca bieganie trzy razy w tygodniu. Każdy powinien jednak indywidualnie dostosować trening do swoich możliwości, ponieważ zwykle zaczynamy przygodę z bieganiem od innego pułapu. Ograniczają nas też inne obowiązki, ale warto wygospodarować odrobinę czasu dla siebie. Jako nagrodę obiecujemy Read more about Plan treningowy Jacka Sobasa[…]

Jacek Sobas – Zawodniki i trener z 20-letnim doświadczeniem. Startuje z powodzeniem na dystansach od 5 do 50 km na ulicy i w górach. Trener w grupie #SobasTeam, założyciel akcji Biegam Bo Lubię w Kędzierzynie-Koźlu. Oferuje kompleksową opiekę trenerską dla chętnych. Więcej informacji na ten temat na profilu Jacka na FB Rekordy życiowe: 400 m Read more about Kim jest Jacek Sobas[…]